デザートのアイス

うちの会社の売店は小さいスペースではありますが、

近くのコンビニ以上にアイスクリームの種類が豊富。

こんなのもあったんだ～と時に感動さえするほど。

（カステラアイスってのには本当に興味が沸いた）

そして

ランチの後に

アイスを食べる人が非常に多いのが我が社の特徴。

先日飲み会に出席した際、

この「ランチ後のアイス」についてのお話が出てきて。

その人に言わせれば

食堂のメニューで満足出来ない時アイスに手を出す。

と。

アイスが好きなのは揺ぎ無い事実。

ではあるものの。

何か物足りないからアイスで締めると。

そうらしいです。

ふ～ん。なるほどなぁ。

ジムのレッスンと道理が似てるなあ。

どこのジムに行っても

「今日は何本？」って会話をよく耳にしますが。

例えばハイ+ロウという構成で

体の使い方を変えてみる　いう手もある。

又は

今日はちょっと追い込んでみるか・・・とか。

状況に応じていろいろあるけれど。

好きだからいつもアイスクリーム。

どうしても今日はアイスクリーム。

物足りないから、アイスクリーム。

同じアイスクリームでも・・・

ちょっと意味合いが変わってくる。

アイスの前にちょっと待てよと。

その前のメインディシュを見直してみようか。

時には立ち戻って考えてみた方がいいのかも。

余談ではありますが、その人はダイエット中です＾＾；

メインにすべきは①

ＢＣ新曲

早速ダウンロードしたのは２・６曲目。

今回はこの２曲で勝負ですな。

まず２曲目。

２曲目？なんですかね？ってなサウンド。

どちらかというと

前のコリオグラファーさんが好きそうな・・・

前の方々だと新種のカタ満載で

思いっきり遊んでくれそうだけど、

今のコリオグラファーさんが手がけると

やっぱり・・・音はこうでも・・・真面目なまとめ方。

ただ中身はハチャメチャ感もある・ある。

カンフーカンフっていってる割りにはカンフーどこ？

どう考えても全体的に「空手」？じゃない？

それにちょっと修正したら６・７曲目でも

よかったんじゃないかな？という内容。

で、どんな曲？と思ってＰＶを見たら。

ドラムバシバシ叩いて

最後は頭をドラムに打ち付けて鼻血出してる。

何なのこれ～。

更に１週間　曲の聞き込みをしていていろいろ発見。

カンフーの発音はカンフーじゃなくてカンフー

この「フー」が「アー」とか「ウー」と混ざり合って

歌なんだか叫び声なんだか分からなくなってくる。

そしてテンポよく入ってくるクラップ。

なぜかフラメンコ調。

イギリスで２年程前から流行している

ロックとダンスが融合した新しいスタイルの

音楽なんだそうで。

カラフルでとにかく明るいのが特徴・・・？

うん、明るいわ。それはその通りね。

こんな流れなので２曲目だけど

楽しくノッてみていいんじゃないでしょうか？

曲は「アイ　ノウ　カンフー」だけど

気分は「アイ　ラブ　カンフー」で。

その方が今どきっぽい？分かりやすい？

Ｔシャツとか作っていいですか？？？＾＿＾

探せばありそう？？？

これは私のなんとなく・・・の感想ですが、

じっくりじっくり温めていて

５の倍数で「ここだ！」と出してきた？

そんな気合さえも感じるな～。

「多国籍料理を召し上がれ～」と

笑顔で差し出された１品です。

そもそもＢＣ自体が格闘技のデパート。

多国籍そのもの。何でもアリだね。

どちらにしても・・・

遊びと勝負の融合した渾身の１曲だと

そう思って私も仕上げます～。

次はお気に入り６曲目のお話♪

ダウンワードパンチ

三十番台になって登場頻度の高くなった

「ダウンワードパンチ」

コリオグラファーさんやトレーナーさんのされる

ダウンワードパンチって

私あんまり好きじゃないんですよね。

あれを女性がそのまま真似して・・・

？？？どうなのか？？？と思う。

好きじゃないな～と思うのは

「キレイ」だと思えないから。

それでもあんまり気にせずにしてたんだけど、

近々ではあまりにもよく出てくるので

そんなことも言っていられない。

これは対策を練らないと・・・と。

いろいろ研究を重ねて完成した私のはこうです。

①両足を斜めワイドに固定

②下に弓を射る様に肘を天井めがけて

　　高く上げる

③同時に下の腕は伸ばして

　モノ（人）を抑える様に固定

④膝を使い軽くランジしながら

　拳をまっすぐ振り下ろす

（慣れてきたら若干拳をひねって落とす）

効果は１・２・３

★肘の筋肉を意識して上下させる事で二の腕に効く

★膝をリズミカルに使う事で太ももに効く

★胸を開いて腕を動かす事で背中に効く

次第に適度なスピードが要求されますので、

その際には体がぶれない様に最新の注意を払い、

お腹と両足にぐっと力を入れて

真直ぐの軌道を心がけ、限界までＵＰＵＰしていきます。

注意事項

パンチは地面に近づきすぎず、適度な高さを設定して連打。

でないと前かがみ→猫背気味なり腰を痛めます。

あくまでも上下するのは腕と足。背中は固定して体幹を維持。

最初は上下動を小さくして調整しながら入ることを

オススメします。

表情

しっかり狙いを定め、真剣勝負で。

そして・・・

見栄えもよくなるかと思いますヨ。

今までこのスタイルを特別直されたことはなく、

いえ、直されるというより・・・。

周りが一緒にノッてくれるパターンが多いかな？

と勝手に思っているものの、

・・・下向きだから、

誰も見ていないという説もある・・・

好きじゃなかったのに

不思議と好きになりつつあるこのムーブ。

ダウンのパンチと

振り下ろしエルボーがセットになった新曲のムエタイで、

是非一度お試し下さい。

＊ＢＣのパンチは腕を出す以上に

　腕を引く事もとっても大事。

　出す為には引きが必要・・・

　下に落とす時もまずはしっかり引き上げて

　落とした後、すかさず引き上げる。

　このちょっとした配分が

　違った世界を見せてくれま～す。

七夕の夜は聖なる夜？

七夕の夜はエコデー。

たくさんのお店や

会社が協賛した

エコ推進デー

でもありました。

「電気を消して

ろうそくの火で

２時間過ごしましょう」

会社でエントリーしたら

赤いろうそくを１つ頂きましたので

私も昨日はエコ宣言！

空気清浄機も何もかも電源ＯＦＦにして

電子音の全くない中、部屋でくつろぎました。

少々、暑かったです。

ろうそくの灯りでヨガしようかな？と思ったけど・・・

く、暗い。予想よりはるかに暗く。

アーサナどころではなかったので

いえ、アーサナ？ではあるのかな？

ヨガマットの上で転がってました・・・。

そうこうしてると２１時くらいには一旦就寝。

音の無い世界というのは、

寂しくはありますが、心地よいんですね。

早く寝た分早く起きてしまい、４時には目がパッチリ。

なので早朝ヨガに初トライ。

こんな時間にヨガをするのはイイと聞いていたけれど、

さすがに夜明け前から活動は出来ませんでした・・・。

今までは。

少しずつ朝日を感じながら体を伸ばすのは

気持ちよくはあったけれど、

朝いち・・・ということもあり、

イマイチ体の反応が悪くって。

随分と中途半端？になってしまった様な気も。

でも朝ならこれくらいでいいのかな？

愛用品

美容院で「トリートメントしてね」とご助言を頂き

それもそうだな～と思い、早速ドラッグストアへ

そして言われた通りに実行中。

パックして５分おくだけ。

という↓コチラのお品（右）。

これはいいですね～。しっとりする～。

そしてボディクリームは

ロフトでテスターをいろいろ試して

コレにしよっ！と気軽に選んだお品（左）。

何の情報もなく買ってしまったけれど、

香りもつけ心地もよくて現在２個目。

当分はお世話になると思います！

引越し

引越し・・・・・といっても

我が家ではなく、会社の出来事。

私の通う会社は席替えが大変多いので

慣れたものなのですが、またしても！

しかも今度は

お部屋まで変わってしまうという

久々に試練の大移動～でした。

朝いち

「さて、少し仕事を片付けてからかな？」

と思ったら、

８時になった途端、ザワザワし始めて。

勿論皆で台車を使って何度も往復するという力仕事。

イスと机だけではなく書類の詰まったキャビネットまで

一斉に動かします。

情報の方がＬＡＮを設定してくれたから

今回は移動後は多少ラクだった。

そして業者が入ってくれるのは電話線だけ。

あ～なんて原始的。

結局終わったのはお昼前だったかなぁ。

そこからＬＡＮをつないで、

プリンターが出ないだ、なんだかんだと

すったもんだしながら、落ち着いたのは夕方頃。

つ、疲れた・・・。

そして次の日は締めの大仕事。

先週は激動の月末でした～。

事務職とは思えない程、汗が出た

もう７月だね～。ということで

新曲も始まりましたネ。

今のところＢＣ＆ＢＨ　各２回受けて、

感想としては

「背中が痛い!!!・・・＾＾；」

あの途中入ってくる＜えすきーば＞って

ココで必要なのか？と思いつつ。

四十番の記念として二十番の名曲を

使っているってのが粋ですよね。

だって二十番っていったら、

前のコリオグラファーの最後のコリオ。

♪ナウ　ウィ　アー　フリー　さよなら～

で

その後別会社を立ち上げちゃったけど。

ということは・・・。

今のコリオグラファーに変わって５年。

ＢＣの歴史では

ちょうど半々になったってことか～。

ＢＨの方は１曲目がカッコイイ感じで

太極拳。まさに太極拳。

前回のＢＣのクールダウンに

似てないこともないかな～。

なので思ったよりすんなりと入れた。

梅雨の時期走ってたら

ジワジワ体がしんどくなってきて、

ヨガもトーンダウンしてたんだけど・・・。

楽天でヨガのポーズの本を買ったので、

ちょっと研究してみよ～。

３本だて（番外編）

この日は第一スタジオでＬｅｓのイベントデーでした。

それは知っていたものの、私はあえて参加せず。

知り合いが居たのでご挨拶だけして、

合間ちょこちょこ見学はしましたが・・・。

ＢＣのイベントの時間、私は第二スタジオでビランクス。

こんなのも、たまにはいいでしょ　＾＾

後半「ドスンドスン」地響きがして、

「あ、今跳んでるな～」って思いながら

私はしっかり伸ばす事に専念。

ヨガの考え方にもありますが、

「自分を客観視する」

この教えを私は念頭におく様にしています。

いつも渦の中心に居たのでは、

真実？というとおおげさだけど

本質というか・・・見えてこないんじゃないかなと。

レッスンでいえば、私も所謂ＢＣ狂の一人ではあり、

自分でもこの熱烈ぶりはどうしたもんかと

我に返ることも。時々。ある。

ただ忘れてはいけないのが、

確かに熱いファンがたくさん居て

盛り上がっている感がある反面、

それを見て理解出来ない人たちもたくさん居る。

ＢＣは一般的な見方からすると

万人向きのレッスンではないと思う。

これから高齢化社会に向かっていく日本で

今後ハイインパクト系のレッスンが

どこまで受け入れられるかは未知数だとも思う。

例えばエアロやダンスの様に

大会や発表会があってセミプロレベルで続けていけるなら

ある程度行き着く道があるので進みやすい。

又初心者や高齢者をターゲットにした

体に無理のないレッスンも入りやすい。

でもＢＣ等のレッスンは云わばどちらでもない、

低難度高インパクトなので簡単な様な、難しい様な。

時間設定はいくつかあるものの

それってレベルのクラス分けではないので・・・。

頑張ってもあくまでも趣味の域を超えないものなので、

その位置関係がとても曖昧？

スタジオで軽くも重くも確執が生まれてしまうのは

起こるべきして起こっている事・・・というか・・・。

勿論レッスンは安全だし、効果も高いし、楽しいけれど、

あの雰囲気にすぐなじめるか？っていったら・・・？

長く続けている私でさえも、謎。

今日なんて攻める気持ちが全くなかったから

ＢＣにすぐ入れって言われても無理な状況。

低血圧でマイペースな私としては

それなりに前もってテンションを調整しないと

あの渦には入り込めないのです。

今日はいつもと違って

「客観的」にイベントを眺めてました。

結局のところ、守りに入った方が楽といえば楽。

だから必然的に皆仲間を作りたがり

団体行動が多くなるのだと。

団体行動が悪い訳じゃ決してないけれど、

人が集まると声が大きくなったり、

周りが見えなくなったりするので、

自然に特殊な力を持ち始めるんですよね。

私はそんな気がします。

しかし、これはＢＣ等のアイテムだから

ではなくて。

例えばヨガのイベントだってそうだし、

海外旅行中の団体旅行客も似た様なもの。

よくある風景が繰り広げられている。

ただそれだけなんだろうけれど。

ただね。

こんな大手のスポーツクラブは

例えばイベントを開催しつつも

私が出た様に裏メニューだってある。

マシンもたくさんあるから、それで調整も出来る。

常に１アイテムにつき３名以上の先生が居る。

いろんな選択肢が用意されてるのは

羨ましい限りですよね～。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

「共存」ってそんなに難しいかなぁ。

スポーツジムは運動するところ。

なんだけど。

人間ウォッチングが好きな人も多いみたいで。

前からも後ろからも。

いろんなプレッシャーを感じながら。

そう。そうなのね。

体だけ動かしてりゃいいんじゃないのね。

スポーツジムでは頭も使わないと。

そっか・・・

でも本来運動ってそんなものかも。

いざ　戦略的ジムライフ。

とはいいつつ。

実のところ、

あんまり気にしちゃいないんだけど・・・

今更ね。

レッスンに出たくなったら出るまでよ。

３本だて

前々から予定していた３本コース

ＢＨＭ＋ビランクス＋ＢＪ４５

ＢＪは半年ぶり！の復活。とはいえ、レッスンは続きじゃなくて

３０分～１時間の空き時間があったので、

立て直しながらどうにかなりました・・・。

ＢＨは今の新曲。

今回はラッキー（？）なことに

忘れた頃に新曲を受ける事が出来た！

いつもＢＨ新曲は６回で総仕上げしているので、

突然曲が流れても

パパッとは出てこないんですよね・・・。

今回の曲は４月レースがあったので

最後のレッスンは出られなくて

実質これで５回＋遠征２回。

ほぅ・・・どうにか復習出来た。

先生は、あれ？違う。

行ってみて驚き。代行？

ＢＰの先生もされているとの事で

腹筋・背面あたりのリードはさすがでした。

ビランクスは何番か・・・不明・・・。

チャレンジポーズには、お？これって。

「ＢＨ三十三-五」っぽいのが出てきて

笑った。

ＢＨの方はスタンディングで頑張りすぎた影響で

バランスがボロボロだったので

（あ～せっかくのカッコイイポーズが・・・）

こちらこそはと気持ちを入れ替えて望んだ。

ので、ＢＨよりはまずまずの仕上がり。

ＢＨの後で疲れるかな？と思ったら

その逆で。体が更に動いた様にも思う。

そしてＢＪ。多分いろいろミックス。

知らない曲がほとんどだったけど、

おやまぁ。

けっこう基本の動きを覚えているもので。

すっごく楽しかったぁ。

遠征先やツアーでＢＪを見学する機会はあったので、

リズム的なモノはまだ記憶のどこかに残ってたみたい。

よかったよかった。

時にはこんなレッスンの組み合わせもいいかな？

行きつけのお店

誰にでも

「お気に入りのお店＝行きつけのお店」って

あると思いますが。

私は飽き性・・・なので、

行きつけって数は多くないけれど、

唯一長年通いつめているのが、

「ガソリンスタンド」

免許を取得してから愛車とは１２年のお付き合い。

その愛車と共に訪れるお店。

時には浮気をして系列の違うお店や

帰り道にある別の系列のお店に入ることも

あるけれど・・・。（内緒）

基本的にはこのお店って決めてます。

ここのお店ってスゴイんですよね。

何人かの整備士さんが顔と名前と愛車のことを

しっかり覚えていてくれること。

以前車を修理に出して違う車で行ったら

「あれ？車変えたんですか？」と言われて驚いた。

その人と特別親しく話したこともなかったし、

まさか車と顔が一致してるなんて・・・。

１２年通っているとはいえ、

いつもその店員さんが居るとは限らない。

居たとしても接客中ってこともある。

オイルのチェックや空気圧のチェックも

頼まなくてもスムーズにしてくれる。

こういうのって私の様な車に疎い者にとっては

有りがたい。

店長さんはタイヤの交換情報まで

頭にインプットしてくれていて。

安さが売りのお店が増えてきた中で

窓拭きも丁寧、私が車検を入れていることもあり

今時お見送りまでしてくれる。

（若いバイトの子だったらそこまではしてくれない）

それもベタベタな営業っていうこともなく

サラッとしていて感じがいい。

人とのつながりって大事だなと

思わせてくれる貴重なお店。

車検の代車はいつの時代の？ってくらい

ありえないくらい古い軽自動車だけど。

（ドアを開ける時はちょっと壊れてるから

上に少し引いてあけてくださいって言われた・・・）

ただ・・・以前一度だけ

私の方が断然早く待っていたのに

他の車を優先させた子がいて

その時は「どうして？」と即クレームを入れた事も。

が、その後はそんなこともなく。

これからも通いたいお店です。

ハーフパンツ

今年は膝丈でＢＣの気分。

今までだったら衝動的に膝出したい時は

ロングのローコードを使って

膝までぐぐっと上げてたけれど、

とうとうハーフパンツを購入してしまった。

私のウェア棚の中ではちょっと変わりダネ？

私膝丈というのが苦手で・・・。

要するに「膝下が太く見える＝太い」

っていう分かりやすい理由なんですけど・・・。

でも今年はちょっと頑張って（何を？）みます。

↓右側の「ネイビー」

ネイビーってのも今まで避けてたお色。

はてさて。何と合わせようかな～。